Mentalcoaching - Rita Ulrich-Schuler

Studien zeigen, dass zwischen 1%-5% bewusst und 95%-99% im Unterbewusstsein gesteuert wird. Das heisst, der Grossteil unseres Verhaltens, können wir mit dem bewussten Denken kaum beeinflussen. In diesen 95%-unserem Unterbewusstsein- sind alle Informationen gespeichert. Seien es Gefühle, Erinnerungen, Ängste, was auch immer.

Um Nachhaltige Veränderungen herbeizuführen, macht es also durchaus Sinn, mit deinem Unterbewusstsein zu arbeiten. Wenn wir nun Zugriff auf dein Unterbewusstsein haben, können wir einfacher Verhaltensweisen, Emotionen und Gefühle zu deinem Guten verändern.

Und wie können wir nun auf das Unterbewusstsein zugreifen? Indem ich dich in eine Entspannung führe, diese erlaubt dir, den Filter zum Unterbewusstsein zu öffnen und Zugriff auf diese riesige Datenbank zu erhalten.

Du kannst dir vorstellen, als wärst du am «Tagträumen» und es eine automatische Entspannung gibt, du dich völlig gelassen und entspannt fühlst. Das ist die Ebene, auf der wir miteinander arbeiten werden.

Der Zustand, den wir für das Mentalcoaching nutzen, ist ein absolut natürlicher, den wir tagtäglich durchleben. Sinn und Zweck ist es, einen Zugriff auf das Unterbewusstsein zu erhalten und somit unser rationelles Denken zu umgehen. Einfacher gesagt ist es ein Zustand von Entspannung, in welchen wir höchst empfänglich sind für Veränderungen.

Wenn wir zum Beispiel mit dem Auto oder dem Fahrrad von A nach B fahren, haben wir keine Ahnung, wie wir dorthin gekommen sind, beziehungsweise, was unterwegs passiert ist. Das ist ein alltägliches Beispiel von leichter Entspannung, mit der wir im Mental Coaching gemeinsam arbeiten werden.

Das Schöne an der Arbeit mit dem Unterbewusstsein ist, dass Veränderungen unheimlich schnell und einfach eintreten können.

Unser Gehirn unterscheidet nicht, ob wir uns etwas vorstellen oder etwas real erleben, es setzt genau dieselben Prozesse in Gang.

Wenn wir beispielsweise die Skiabfahrtsrennen im Winter anschauen, können wir sehen, wie die Rennfahrer mit geschlossenen Augen, sich die Abfahrtsstrecke der Piste, in ihrem Kopf visualisieren. Dafür gibt es einen guten Grund. Durch das visuelle Vorstellen werden Muskeln aktiviert, als ob sie real die Piste runterfahren würden, die sogenannten Mikroimpulse und so wird ihr Muskelgedächtnis trainiert, sie wissen dann auch, ob sie links oder rechts um die Tore fahren müssen, wenn alles abgespeichert wurde.

Es wurden auch Studien gemacht, um herauszufinden, ob unsere Gedanken effektiv einen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Die Studienteilnehmer stellten sich unterschiedliche Situationen, mit verschiedenen Gefühlen vor. Man wertete danach aus, wie sie sich jeweils gefühlt haben. Bei positiven Situationen fühlten sie sich stark und kräftig- bei negativen schlapp und müde.